Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Основные блюда
Высокобелковый обед с курицей и грибами
Легкое и сытное блюдо с высоким содержанием белка, запеченное в духовке с овощами и грибами.
Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Приготовление
1
Куриное филе нарежьте небольшими кубиками, выложите в форму
2
Добавьте нарезанные шампиньоны
3
Затем - нарезанный болгарский перец, измельченный чеснок, тертый сыр и порубленную зелень
4
В отдельной миске соедините яйцо, греческий йогурт, соль, чёрный перец и паприку. Перемешайте вилкой до однородности
5
Залейте всё яично-йогуртовой смесью и аккуратно перемешайте прямо в форме, чтобы ингредиенты распределились равномерно
6
Поставьте в заранее разогретую духовку и запекайте 30–35 минут при 180°C, до готовности и лёгкой золотистости сверху
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!