Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Основные блюда
Высокобелковая запеканка с курицей и грибами
Нежная запеканка из куриного фарша с грибами и йогуртом, обогащённая белками за счёт яиц и сыра. Диетическое блюдо с высоким содержанием белка и низкой калорийностью.
Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Приготовление
1
Куриное филе перемолоть в фарш, выложить в форму для запекания.
2
Лук и грибы мелко нарезать, обжарить на сковороде без масла (можно добавить водички).
3
Белки отделить от желтков, взбить до устойчивых пик — желтки добавить к фаршу.
4
Сыр натереть на крупной терке, разделить на 2 части.
5
Грибы с луком, половину сыра и йогурт добавить к фаршу, посолить по вкусу, добавить любимые специи, тщательно перемешать.
6
Добавить взбитые белки, очень нежно и аккуратно перемешать со всей массой.
7
Посыпать остатками сыра.
8
Запекать в духовке на 180°С 30 минут.
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!