Тофу-скрэмбл с овощами

Name: Тофу-скрэмбл с овощами
Total time: 10 min
Yield: 2 порций
Ingredients: 200 г Тофу; 10 мл Оливковое масло; 50 г Шпинат свежий; 100 г Помидоры черри; 20 г Лук зеленый; 1 ч. л. Паприка; 0.5 ч. л. Куркума; Соль и черный перец; 1 шт Авокадо

ЗЕ Зелёный повар | ПП рецепты c КБЖУ | Вкусно Подписаться

🕐 10 мин 👁 12 Пост в канале →

Сытное и полезное веганское блюдо на завтрак, богатое белком и свежими овощами.

Порции

рецепт пересчитается целиком

Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится

Пересчитано от:

Твоя оценка

Ингредиенты

Пищевая ценность

ккал

белки

жиры

углев.

Себестоимость PRO

Быстрый расчёт цены за кг

Вес пачки, г

Цена пачки

Цена за 1 кг

Открой с Pro Попробовать Pro

Приготовление

Разогрейте сковороду с оливковым маслом на среднем огне. Добавьте шпинат, зеленый лук и помидоры черри, готовьте 3-4 минуты, пока шпинат не увянет.

Добавьте раздавленный тофу в сковороду, посыпьте паприкой, куркумой, солью и перцем. Перемешайте и готовьте еще 5-6 минут.

Подавайте скрэмбл теплым, дополнительно украсив ломтиками авокадо по желанию.

Тофу-скрэмбл с овощами

Belka Pro

Ингредиенты

Приготовление

Комментарии