Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Основные блюда
ПП запеканка из гречки
Белковая запеканка с гречкой, курицей и овощами, запечённая с йогуртовой заливкой и сыром. Подходит для здорового питания благодаря низкой калорийности и высокому содержанию белка.
Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Приготовление
1
Промыть гречневую крупу и выложить в форму.
2
Куриное филе промариновать в специях.
3
Добавить в форму маринованное куриное филе и замороженную овощную смесь.
4
Приготовить заливку из греческого йогурта и яиц, выложить сверху в форму.
5
Посыпать лёгким сыром.
6
Накрыть фольгой или пергаментом и поместить в духовку при 190°C на 1 час.
7
За 10 минут до конца приготовления снять пергамент и готовить до подрумянивания сыра.
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!