Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Основные блюда
Куриные котлеты с рисом и шпинатом
Сочные и полезные котлеты из куриного филе с добавлением риса и шпината, запеченные в духовке.
Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Приготовление
1
Разогрейте духовку до 180°C. Застелите противень тефлоновым ковриком или смажьте антипригарным спреем.
2
В глубокой миске соедините куриный фарш, отварной рис, шпинат, лук, чеснок и яйцо. Добавьте паприку, соль и перец. Тщательно перемешайте.
3
Сформируйте из смеси котлеты и выложите их на подготовленный противень. Можно чуть смазать оливковым маслом.
4
Посыпьте каждую котлету небольшим количеством семян кунжута, если используете.
5
Запекайте в предварительно разогретой духовке около 25-30 минут, до золотистой корочки и полной готовности.
6
Подавайте котлеты горячими, добавив свежий салат или овощи на ваш выбор.
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!