Пищевая ценность
Быстрый расчёт цены за кг
Котлеты из лосося с бататом и зелёным горошком
Полезные рыбные котлеты с добавлением сладкого картофеля и зелёного горошка, приготовленные в духовке. Отличный вариант для сбалансированного обеда или ужина.
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
Быстрый расчёт цены за кг
Приготовление
Нарежьте лосось кубиками и пробейте в кухонном комбайне или мелко порубите ножом до состояния крупной крошки.
В миске соедините лосось, размятый батат, отварной горошек, овсяную муку, яйцо, цедру и сок лайма, укроп, чеснок, соль и перец. Хорошо перемешайте до однородности; если смесь слишком влажная, добавьте ещё 1–2 ст.л. овсяной муки.
Сформируйте 8 небольших котлет одинакового размера, при необходимости слегка приплюснув их.
Застелите противень пергаментом, слегка смажьте маслом. Выложите котлеты, по желанию посыпьте семенами льна или кунжута и слегка смажьте верх кисточкой с маслом.
Запекайте в разогретой духовке при 200°C 15–18 минут, переверните и запекайте ещё 5–7 минут до золотистой корочки и полной готовности.
Подавайте горячими с зелёным салатом или тушёными овощами, сбрызнув дополнительным лаймовым соком.
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!