BelkaFood
Котлеты из лосося с бататом и зелёным горошком
Рыба и морепродукты

Котлеты из лосося с бататом и зелёным горошком

🕐 25 мин 👁 16 Пост в канале →

Полезные рыбные котлеты с добавлением сладкого картофеля и зелёного горошка, приготовленные в духовке. Отличный вариант для сбалансированного обеда или ужина.

Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка

Ингредиенты

Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.

Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Цена за 1 кг готового
Открой с Pro Попробовать Pro

Приготовление

1

Нарежьте лосось кубиками и пробейте в кухонном комбайне или мелко порубите ножом до состояния крупной крошки.

2

В миске соедините лосось, размятый батат, отварной горошек, овсяную муку, яйцо, цедру и сок лайма, укроп, чеснок, соль и перец. Хорошо перемешайте до однородности; если смесь слишком влажная, добавьте ещё 1–2 ст.л. овсяной муки.

3

Сформируйте 8 небольших котлет одинакового размера, при необходимости слегка приплюснув их.

4

Застелите противень пергаментом, слегка смажьте маслом. Выложите котлеты, по желанию посыпьте семенами льна или кунжута и слегка смажьте верх кисточкой с маслом.

5

Запекайте в разогретой духовке при 200°C 15–18 минут, переверните и запекайте ещё 5–7 минут до золотистой корочки и полной готовности.

6

Подавайте горячими с зелёным салатом или тушёными овощами, сбрызнув дополнительным лаймовым соком.

Комментарии

Войдите чтобы оставить комментарий.

Комментариев пока нет. Будьте первым!