Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Frokost
Tortillarull med sprø kylling
En rask og mettende frokost med sprø kylling, grønnsaker og en deilig ost i flatbrød.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Skjær kyllingfileten i to på langs, bank den ut (du kan bruke en kniv), krydre med salt og pepper, dypp i pisket egg, deretter i strøkavring, igjen i egg og igjen i strøkavring, og stek på middels varm panne med litt matolje under lokk i ca. 3–4 minutter på hver side.
2
Kutt opp grønnsakene og kyllingen, og sett sammen rullen. Stek den raskt i en panne eller grillpanne.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!