Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Proteinrik lunsj med kylling og sopp
En lett og mettenderett med høyt proteininnhold, steke i ovnen med grønnsaker og sopp.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Skjær kyllingfileten i små terninger og ha dem i en form
2
Ha i oppkuttet sjampinjong
3
Tilsett deretter oppkuttet paprika, finhakket hvitløk, revet ost og hakkede urter
4
Visp sammen egg, gresk yoghurt, salt, sort pepper og paprika i en bolle til en jevn røre
5
Hell blandingen over formen og rør forsiktig rundt slik at alt fordeler seg jevnt
6
Sett i forvarmet ovn og stek ved 180 °C i 30–35 minutter, til den er gjennomstekt og har fått en lett gyllen skorpe på toppen
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!