Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Основные блюда
Запеканка с треской и рисом
Сытный и сбалансированный обед с рыбой и овощами, богатый белком и приготовленный в одной форме.
Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Приготовление
1
В форму насыпь промытый рис, сверху выложи замороженное филе трески и залей водой.
2
Лук с морковью обжарь на масле, добавь соль и перец — выложи сверху.
3
Смешай яйца, йогурт, сыр и специи — залей всё блюдо.
4
Запекай 30 минут при 200°С.
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!