Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Основные блюда
Запеканка с рыбой и овощами
Сытное и нежное блюдо для уютного ужина, объединяющее рис, рыбу и брокколи под сливочно-сырным соусом.
Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Приготовление
1
Рис заранее отварите до готовности.
2
Брокколи бланшируйте 5–7 минут в подсоленной воде, чтобы осталась слегка хрустящей.
3
Лосось очистите от кожи и нарежьте кусочками.
4
Смешайте сливки, сметану, яйца, тёртый сыр и специи.
5
Форму смажьте маслом, выложите рис, сверху распределите рыбу и брокколи.
6
Залейте соусом и запекайте около 30 минут при 180 °C.
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!