Пищевая ценность
Быстрый расчёт цены за кг
Запеканка с рыбой и овощами
Сытное и полезное блюдо из нежного лосося, риса и хрустящей брокколи под сливочной сырной корочкой.
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
Быстрый расчёт цены за кг
Приготовление
В подсоленной воде отвари рис до готовности.
Отдельно в подсоленной кипящей воде отвари брокколи 5-7 минут, чтобы они оставались хрустящими.
У рыбы удали кожу и нарежь на длинные кусочки или кубиком.
В глубокую ёмкость влей сливки, добавь сметану, яйца, натри сыр, посоли, поперчи, приправь паприкой и тщательно перемешай.
Смажь форму сливочным маслом по бокам и на дне, выложи рис и равномерно распредели.
На рис выложи рыбку, между кусочками распредели брокколи, залей всё приготовленным соусом.
Отправь в разогретую духовку на 30 минут при 180 градусах.
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!