BelkaFood
Основные блюда

Запеканка с рыбой и овощами

🕐 30 мин 👁 12 Пост в канале →

Сытное и полезное блюдо из нежного лосося, риса и хрустящей брокколи под сливочной сырной корочкой.

Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка

Ингредиенты

Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.

Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Цена за 1 кг готового
Открой с Pro Попробовать Pro

Приготовление

1

В подсоленной воде отвари рис до готовности.

2

Отдельно в подсоленной кипящей воде отвари брокколи 5-7 минут, чтобы они оставались хрустящими.

3

У рыбы удали кожу и нарежь на длинные кусочки или кубиком.

4

В глубокую ёмкость влей сливки, добавь сметану, яйца, натри сыр, посоли, поперчи, приправь паприкой и тщательно перемешай.

5

Смажь форму сливочным маслом по бокам и на дне, выложи рис и равномерно распредели.

6

На рис выложи рыбку, между кусочками распредели брокколи, залей всё приготовленным соусом.

7

Отправь в разогретую духовку на 30 минут при 180 градусах.

Комментарии

Войдите чтобы оставить комментарий.

Комментариев пока нет. Будьте первым!