Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Основные блюда
Запеканка с рыбой
Сочная запеканка из белой рыбы с тушеными овощами и сметаной, которая отлично подойдет для полноценного обеда или ужина.
Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Приготовление
1
Нарезать мелко лук, потушить до мягкость
2
Добавить тёртую морковь, залить водичкой и тушить ещё 3-4 минуты
3
Тем временем нарезать помидоры и перец небольшими кусочками, все добавить на сковороду и тушить ещё минут 5-7
4
В конце добавить зелень
5
Филе рыбы нарезать кусочками, добавить соль перец и тёртый зубчик чеснока
6
Обжарить на сковороде 3-4 минуты, помешивая
7
Собираем запеканку: половина овощей - вся рыбка - оставшиеся овощи - слой сметаны
8
Запекаем при 200°С 30-35 минут
9
Подаём с гарниром и/или овощами
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!