Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Основные блюда
Запеканка из куриной грудки и брокколи
Легкая и полезная запеканка из нежного куриного филе и брокколи под сырной корочкой, которая отлично подойдет для правильного питания.
Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Приготовление
1
Смажьте форму маслом.
2
Брокколи отварите в кипятке 2 минуты.
3
Выложите в дуршлаг, пусть стечёт лишняя вода. Сыр натрите, курицу нарежьте, зелёный лук мелко порубите.
4
В форму выложите слоями: брокколи, курицу, сыр и лук.
5
Яйца взбейте с молотым чёрным перцем и залейте смесью запеканку.
6
Аккуратно распределите, чтобы всё пропиталось.
7
Запекайте 35–45 минут при 190 °C до румяной корочки.
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!