Запеченная курочка с грушей и овощами

Name: Запеченная курочка с грушей и овощами
Total time: 30 min
Yield: 4 порций
Ingredients: 6 шт Филе куриного бедра; 3 шт Груши; 2 стакан Ассорти из овощей; 0.33 шт Красный перец чили; 1 шт Чеснок; 2 ст. л. Соевый соус; 2 ст. л. Оливковое масло; 1 ст. л. Кунжутное масло; 0.25 ч. л. перец черный свежемолотый; 0.25 ч. л. соль морская

🥗П 🥗ПП правильное питание🥘. Рецепты, советы. Подписаться

🕐 30 мин 👁 3 Пост в канале →

Сочное куриное филе, тушеное с ароматным грушевым пюре, пряностями и овощами. Отличное оригинальное блюдо для сытного обеда или ужина.

Порции

рецепт пересчитается целиком

Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится

Пересчитано от:

Твоя оценка

Ингредиенты

Пищевая ценность

ккал

белки

жиры

углев.

Себестоимость PRO

Быстрый расчёт цены за кг

Вес пачки, г

Цена пачки

Цена за 1 кг

Открой с Pro Попробовать Pro

Приготовление

Почистите груши от кожуры и семян. Поместите в чашу блендера, влейте соевый соус, кунжутное масло, 150 мл воды и взбейте все в пюре.

Посолите, поперчите куриные бедра и обжарьте с двух сторон на оливковом масле до золотистой корочки. Затем посыпьте курицу мелко порубленным чесноком и перцем чили.

Выложите сверху грушевое пюре, добавьте 150 мл воды и тушите на уменьшенном огне под крышкой 25‒30 минут.

Ассорти из овощей опустите на пару минут в кипящую воду, затем откиньте на дуршлаг и добавьте в сковороду с курицей.

Запеченная курочка с грушей и овощами

Belka Pro

Ингредиенты

Приготовление

Комментарии