Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Закуски
Закуска из лаваша с киноа и шпинатом
Хрустящие треугольники из лаваша с начинкой из киноа, шпината и чеснока. Отличная оригинальная закуска для перекуса или дружеских посиделок.
Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Приготовление
1
Киноа отварить.
2
В горячий, сразу же добавить мелко порубленный шпинат и чеснок, перемешать, добавить соль, перец, оливковое масло.
3
Добавить пару столовых ложек воды, перемешать и быстро довести до кипения, убрать с огня.
4
Тем временем вырезать из лаваша 2 круга, размером с тарелку, развращать каждый на 4 части.
5
В каждый кусочек положить киноа со шпинатом, сложив его пополам.
6
Обжать с двух сторон на сухой сковороде, выложить на тарелку кругом все 8 кусочков.
7
Сверху можно полить острым чили/томатным соусом.
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!