Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Салаты
Хрустящий овощной салат с киноа и эдамаме
Сытный и полезный сезонный салат с киноа, хрустящими овощами и пикантной заправкой, который отлично подойдет как гарнир к мясу или рыбе.
Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Приготовление
1
Киноа запариваем до готовности.
2
Морковь натираем на крупной терке, огурец нарезаем небольшим кубиком.
3
Эдамаме, если замороженные, отвариваем в течение 5 минут. Также отвариваем мини-кукурузу и нарезаем на небольшие кусочки.
4
Зелень мелко шинкуем.
5
Для заправки смешиваем оливковое масло, лимонный сок, дижонскую горчицу, пропущенный через пресс чеснок, соль и перец.
6
Объединяем все ингредиенты в одной миске, заправляем, посыпаем арахисом и подаем.
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!