Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Основные блюда
Ужин с курицей и булгуром
Сбалансированное и сытное блюдо, состоящее из рассыпчатого булгура, сочной куриной грудки и свежего овощного салата.
Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Приготовление
1
Булгур обжарить на сливочном масле пару минут на высоком огне, периодически помешивая.
2
Залить водой в соотношении 1:2, накрыть крышкой и довести до кипения. Варить под закрытой крышкой на медленном огне около 15 минут или пока вся вода не испарится.
3
К куриному филе добавить соль, черный перец, раздавленные зубчики чеснока и растительное масло, хорошо смешать.
4
Разогреть сковороду без масла, выложить курицу и обжарить с двух сторон по паре минут до золотистой корочки.
5
Для салата смешать лист салата, огурец, морковь, красный лук и укроп, добавить соль, черный перец и заправить оливковым маслом.
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!