Пищевая ценность
Быстрый расчёт цены за кг
Тушеная курица с фасолью
Легкое и питательное блюдо из куриного филе и стручковой фасоли, тушеное с овощами и зеленью. Низкокалорийное и богатое белком.
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
Быстрый расчёт цены за кг
Приготовление
Отварите до полуготовности куриное филе, затем нарежьте, слегка обжарьте на оливковом масле и переложите в казан.
Стручки зеленой молодой фасоли промойте холодной водой, затем освободите от твердых частей (нити) и поломайте на 2–3 части.
Отварите стручковую фасоль в небольшом количестве воды до полной готовности.
Лук нарежьте тонкими кольцами, помидоры кружочками и обжарьте на оливковом масле, в котором готовилось куриное мясо.
Добавьте измельченную зелень и мелко нарезанный чеснок, соль и перец, хорошо перемешайте.
Переложите лук с помидорами к курице, добавьте вареную фасоль и немного воды так, чтобы она покрыла курицу с фасолью.
Тушите курицу на медленном огне 10-15 минут и подавайте горячей.
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!