Тёплый салат с курицей, шпинатом и августовскими ягодами

Name: Тёплый салат с курицей, шпинатом и августовскими ягодами
Total time: 10 min
Yield: 1 порций
Ingredients: 1 шт куриное филе (или бедро без кожи); 100 г шпината (свежего или слегка припущенного); Горсть ягод по сезону: голубика, ежевика, малина, черешня (тёмные и красные); 1 ст. л. Тыквенные семечки; 1 ст. л. кунжутного масла (или оливкового extra virgin); 1 ч. л. мёда (или кленового сиропа); 1 ч. л. яблочного уксуса; корицы; соли

АН Анна Осипова | Мудрое Питание и Поведение Подписаться

🕐 10 мин 👁 2 Пост в канале →

Сытный и полезный тёплый салат с куриным филе, шпинатом и сезонными ягодами, который поддерживает пищеварение в межсезонье.

Порции

рецепт пересчитается целиком

Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится

Пересчитано от:

Твоя оценка

Ингредиенты

Пищевая ценность

ккал

белки

жиры

углев.

Себестоимость PRO

Быстрый расчёт цены за кг

Вес пачки, г

Цена пачки

Цена за 1 кг

Открой с Pro Попробовать Pro

Приготовление

Курицу нарезать небольшими кусочками и обжарить на среднем огне на топлёном масле до готовности (3–4 минуты с каждой стороны).

Шпинат слегка припустить на сухой сковороде или обдать горячей водой, чтобы он стал тёплым, но не потерял текстуру.

Смешать заправку: мёд, уксус, немного соли и корицы.

На тарелку выложить шпинат, сверху — горячую курицу, затем разложить ягоды.

Добавить семечки, полить заправкой.

Тёплый салат с курицей, шпинатом и августовскими ягодами

Belka Pro

Ингредиенты

Приготовление

Комментарии