Теплый салат из тыквы с нутом и авокадо

Name: Теплый салат из тыквы с нутом и авокадо
Total time: 30 min
Yield: 2 порций
Ingredients: 300 г Тыква очищенная; 200 г Нут варёный или из банки (без сахара и консервантов); 1 шт Авокадо; Шпинат или микс-салат; 2 ст. л. Оливковое масло Extra Virgin; 1 ч. л. Кунжут; 1 ст. л. Лимонный сок; соль морская; 0.5 ч. л. Куркума; Перец чёрный молотый; Тмин или зира

ВК ВкусноПолезно с GetFit Подписаться

🕐 30 мин 👁 21 Пост в канале →

Сытный и полезный теплый салат из запеченной тыквы, нута и авокадо, заправленный лимонным соком и оливковым маслом.

Порции

рецепт пересчитается целиком

Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится

Пересчитано от:

Твоя оценка

Ингредиенты

Пищевая ценность

ккал

белки

жиры

углев.

Себестоимость PRO

Быстрый расчёт цены за кг

Вес пачки, г

Цена пачки

Цена за 1 кг

Открой с Pro Попробовать Pro

Приготовление

Запечь тыкву в духовке 25–30 минут при 180°C, предварительно сбрызнув её оливковым маслом, посыпав куркумой и тмином.

Нут прогреть на сковороде с каплей масла, чтобы он стал тёплым и слегка хрустящим.

Авокадо нарезать кубиками.

В миске смешать шпинат, нут, запечённую тыкву и авокадо.

Сбрызнуть лимонным соком, посыпать кунжутом, посолить и поперчить.

Перемешать и подавать тёплым.

Теплый салат из тыквы с нутом и авокадо

Belka Pro

Ингредиенты

Приготовление

Комментарии