Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Мясо
Тефтели из индейки с кабачком на пару
Нежные и диетические тефтели из индейки с добавлением кабачка, приготовленные на пару. Отличный вариант для полезного и легкого обеда или ужина.
Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Приготовление
1
Пропустите индейку и кабачок через мясорубку или измельчите в блендере.
2
Добавьте варёный рис, немного соли, перемешай. Если масса жидковата — добавьте чуть-чуть рисовой муки.
3
Сформируйте небольшие тефтели и выложите в пароварку (или на решетку в кастрюле с водой).
4
Готовьте 25–30 минут на среднем огне.
5
Подавайте с капелькой оливкового масла и зеленью (если переносится).
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!