Стейк из тунца и пюре из цветной капусты

Name: Стейк из тунца и пюре из цветной капусты
Yield: 2 порций
Ingredients: 500 г Тунец; 50 г Кунжут; 3 ст. л. Оливковое масло; Соль крупная; Перец свежемолотый; 500 г Цветная капуста; 20 г сливочное масло; 0.5 ч. л. Куркума; 250 мл Вода

КУ Кулинарные рецепты Подписаться

👁 1 Пост в канале →

Сбалансированное блюдо с нежирным белком и овощами. Тунец с кунжутом в сочетании с нежным пюре из цветной капусты — полезный вариант для здорового питания.

Порции

рецепт пересчитается целиком

Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится

Пересчитано от:

Твоя оценка

Ингредиенты

Пищевая ценность

ккал

белки

жиры

углев.

Себестоимость PRO

Быстрый расчёт цены за кг

Вес пачки, г

Цена пачки

Цена за 1 кг

Открой с Pro Попробовать Pro

Приготовление

Отварить цветную капусту в подсоленной воде с куркумой.

Слить воду и превратить цветную капусту в пюре со сливочным маслом.

Обжарить стейк из тунца в оливковом масле до желаемой степени готовности.

Посыпать тунец кунжутом, солью и свежемолотым перцем по вкусу.

Подать стейк с пюре из цветной капусты.

Стейк из тунца и пюре из цветной капусты

Belka Pro

Ингредиенты

Приготовление

Комментарии