BelkaFood
Стейк из баклажана с Тунцом и помидорами
Салаты

Стейк из баклажана с Тунцом и помидорами

Легкий и низкокалорийный салат с сочным баклажаном, тунцом и свежими томатами, отлично подходящий для здорового питания.

Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка

Ингредиенты

Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.

Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Цена за 1 кг готового
Открой с Pro Попробовать Pro

Приготовление

1

Для начала поставьте разогреваться сковородку с антипригарным покрытием. Баклажан нарезаем на стейки (т.е. режем вдоль) толщиной 2-2,5см. Затем сделайте надрезы в мякоти баклажана глубиной до 1-1,5см с шагом в 1-1,5см. Проделайте эту процедуру с двух сторон.

2

Когда сковородка разогрелась обжарьте баклажан на сухой сковородке с двух сторон по 2мин.

3

Подсолите баклажан, сдобрите свежемолотым перцем и посыпьте нарубленным чесноком. И жарим еще по 1мин только теперь закрывая крышкой. Так стейк хорошо пропариться внутри. Готовый баклажан оставьте отдохнуть с закрытой крышкой на сковородке на 2мин.

4

В это время подготовим салат. Нарежьте черри, как вам больше нравиться. Соедините с нарезанным перьями красным луком и листиками кинзы, добавьте соль, свежемолотый перец и немного нерафинированного растительного масла. Перемешайте слегка раздавливая томаты.

5

Выложите стейк на тарелку, на него салат вместе с выделившимся соком и консервированный тунец.

Комментарии

Войдите чтобы оставить комментарий.

Комментариев пока нет. Будьте первым!