Пищевая ценность
Быстрый расчёт цены за кг
Стейк из баклажана с Тунцом и помидорами
Легкий и низкокалорийный салат с сочным баклажаном, тунцом и свежими томатами, отлично подходящий для здорового питания.
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
Быстрый расчёт цены за кг
Приготовление
Для начала поставьте разогреваться сковородку с антипригарным покрытием. Баклажан нарезаем на стейки (т.е. режем вдоль) толщиной 2-2,5см. Затем сделайте надрезы в мякоти баклажана глубиной до 1-1,5см с шагом в 1-1,5см. Проделайте эту процедуру с двух сторон.
Когда сковородка разогрелась обжарьте баклажан на сухой сковородке с двух сторон по 2мин.
Подсолите баклажан, сдобрите свежемолотым перцем и посыпьте нарубленным чесноком. И жарим еще по 1мин только теперь закрывая крышкой. Так стейк хорошо пропариться внутри. Готовый баклажан оставьте отдохнуть с закрытой крышкой на сковородке на 2мин.
В это время подготовим салат. Нарежьте черри, как вам больше нравиться. Соедините с нарезанным перьями красным луком и листиками кинзы, добавьте соль, свежемолотый перец и немного нерафинированного растительного масла. Перемешайте слегка раздавливая томаты.
Выложите стейк на тарелку, на него салат вместе с выделившимся соком и консервированный тунец.
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!