Сочная рыба в духовке с овощами

Name: Сочная рыба в духовке с овощами
Total time: 30 min
Yield: 1 порций
Ingredients: 200 г Филе рыбы (треска, минтай, судак, хек); 0.5 шт лука; 1 шт Помидор; 0.5 шт Морковь; 2 ст. л. муки; Соль, перец, сухой чеснок; 1 ст. л. Сметана; 0.5 ч. л. Горчица; соль, сухой чеснок

РЕ Рецепториум 🍔 Кулинария Подписаться

🕐 30 мин 👁 1 Пост в канале →

Полезное и несложное в приготовлении блюдо из рыбы с овощами под пикантным сметанно-горчичным соусом.

Порции

рецепт пересчитается целиком

Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится

Пересчитано от:

Твоя оценка

Ингредиенты

Пищевая ценность

ккал

белки

жиры

углев.

Себестоимость PRO

Быстрый расчёт цены за кг

Вес пачки, г

Цена пачки

Цена за 1 кг

Открой с Pro Попробовать Pro

Приготовление

Рыбное филе обвалять в смеси муки, соли, перца и сухого чеснока. Помидор и лук нарезать кружками. Морковь нарезать тонкими полосками.

В форму для запекания выложить филе рыбы, сверху овощи ( как на видео)

Для соуса: смешать сметану, горчицу, сухой чеснок и соль . Перемешать.

Залить соусом рыбу.

Запекать при температуре 180 градусов 30 минут

Сочная рыба в духовке с овощами

Belka Pro

Ингредиенты

Приготовление

Комментарии