Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Завтраки
Смузи‑боул с ягодами и гранолой
Яркий и витаминный завтрак за 10 минут, который сочетает кремовую текстуру ягодного смузи и хрустящую гранолу.
Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Приготовление
1
Подготовьте основу. В блендер положите замороженные ягоды, половинку банана, йогурти молоко.
2
Взбейте до гладкости. Включайте блендер на высокой скорости 1–2 минуты, пока масса не станет однородной и кремообразной. Если смузи слишком густой, добавьте ещё 10–20 мл молока.
3
Выложите в миску. Перелейте смузи в глубокую тарелку или миску с широкими краями.
4
Добавьте топпинги. Посыпьте гранолой,семенами чиа или льна. Для сладости можно добавить мёд или сироп.
5
Украсьте. Сверху выложите несколько свежих ягод и листики мяты.
6
Подавайте сразу. Ешьте ложкой, сочетая кремовую основу с хрустящей гранолой.
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!