Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Рыба и морепродукты
Скумбрия в овощном соусе
Сочная запеченная рыба в ароматном овощном соусе с томатами и перцем, которая отлично подойдет для семейного ужина.
Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Приготовление
1
Почистить и нарезать скумбрию кусочками.
2
Для маринада: соединить сметану, горчицу, соевый соус и измельченный чеснок. Посолить и хорошо перемешать.
3
Залить рыбу маринадом и оставить и мариноваться на 30 минут.
4
В сковороде на растительном масле обжарить мелко нарезанный лук и натертую на терке морковь.
5
В блендере измельчить консервированные томаты и болгарский перец.
6
В сковороду к овощам выложить все из блендера, добавить лавровый лист и уксус . Закрыть крышкой и тушить в течение 10 минут.
7
Выложить овощи в форму для запекания, сверху распределить маринованную скумбрию.
8
Запекать при температуре 180 градусов 35 минут.
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!