Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Рыба и морепродукты
Скумбрия в духовке
Ароматная запеченная скумбрия с овощами в рукаве — отличный вариант легкого и полезного ужина.
Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Приготовление
1
Морковь натрите на крупной тёрке. Помидор ошпарьте, снимите кожицу, нарежьте кубиками. Лук — полукольцами. Смешайте овощи.
2
Рыбу промойте, очистите, можно оставить голову и хвост — по желанию. Обсушите.
3
Сбрызните лимонным соком снаружи и внутри, посолите, добавьте специи. Пусть промаринуется 20 минут.
4
Часть овощей положите в брюшко, остальные — на дно рукава для запекания. Сверху — скумбрия. Завяжите пакет.
5
Запекайте 20–30 минут при 180–200 °C. Подавайте с овощами.
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!