Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Рыба и морепродукты
Сёмга на пару
Полезное и нежное блюдо из красной рыбы с овощами, приготовленное на пару, с пикантным травяным соусом.
Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Приготовление
1
Подготовьте необходимые для рецепта ингредиенты.
2
Для соуса поместите в чашу блендера кинзу, йогурт, масло, соль и специи.
3
Взбейте до однородности - и соус готов. Если нет блендера - просто нарежьте зелень и смешайте все вместе.
4
Овощи нарежьте порционными кусочками.
5
Рыбу полейте лимонным соком и натрите солью.
6
Выложите рыбу и овощи в чашу мультиварки (или пароварки).
7
Поставьте в мультиварку с водой (или в пароварку, или в кастрюлю-мантышницу, или на сито и в обычную кастрюлю) и готовьте на пару 15 минут.
8
Подавайте с соусом и улыбкой, а когда будете есть - представляйте, как становитесь красивее и здоровее.
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!