Сбалансированный обед с гречкой, курицей и грибами

Name: Сбалансированный обед с гречкой, курицей и грибами
Total time: 30 min
Yield: 1 порций
Ingredients: 40 г Гречневая крупа; 100 г Куриное филе; 40 г Шампиньоны; 50 мл Вода; Соль; Приправы; 40 г овощная смесь; 20 г Сыр полутвёрдый; 30 г Греческий йогурт; 1 шт Яйцо куриное

Правильно и вкусно Подписаться

🕐 30 мин 👁 5 Пост в канале →

Полезное запечённое блюдо с рассыпчатой гречкой, нежным куриным филе и шампиньонами в йогуртном соусе. Простое в приготовлении и богатое белком.

Порции

рецепт пересчитается целиком

Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится

Пересчитано от:

Твоя оценка

Ингредиенты

Пищевая ценность

ккал

белки

жиры

углев.

Себестоимость PRO

Быстрый расчёт цены за кг

Вес пачки, г

Цена пачки

Цена за 1 кг

Открой с Pro Попробовать Pro

Приготовление

Промойте гречку и выложите её в форму.

Добавьте нарезанное куриное филе, грибы и овощную смесь.

Влейте воду и посолите.

Смешайте взбитое яйцо с греческим йогуртом и залейте этой смесью содержимое формы, аккуратно перемешайте.

Посыпьте тёртым сыром и запекайте 30 минут при температуре 180–200 °C.

Сбалансированный обед с гречкой, курицей и грибами

Belka Pro

Ингредиенты

Приготовление

Комментарии