Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Основные блюда
Сбалансированная запеканка
Легкая и сытная запеканка из куриного филе, кабачков и овощей с заливкой из йогурта и яиц. Отличный вариант для сбалансированного ужина без лишних калорий.
Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Приготовление
1
Курицу, кабачок, помидоры и лук нарежьте, сыр натрите на тёрке, зелень мелко порубите.
2
Смешайте всё в одной миске: добавьте яйца, белок, йогурт, приправьте солью и специями.
3
Переложите массу в форму для запекания и поставьте в духовку на 35 минут при 190 °C.
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!