Салат с курицей, брокколи и цветной капустой

Name: Салат с курицей, брокколи и цветной капустой
Total time: 35 min
Yield: 4 порций
Ingredients: 300 г Брокколи; 300 г Цветная капуста; Соль, черный перец, орегано; 2 ст. л. Оливковое масло; 300 г Филе бедра или грудка; Соль, черный перец; 300 г Греческий йогурт; 2 ст. л. Оливковое масло; 2 ст. л. Лимонный сок; 1 шт Чеснок; 1 ст. л. Петрушка; 0.5 ч. л. Соль; Черный перец; 2 шт Огурец

МО Мои домашние рецепты 🍓Вкусная еда Подписаться

🕐 35 мин 👁 20 Пост в канале →

Сытный и полезный салат из запеченных овощей с нежным куриным филе и легким йогуртовым соусом.

Порции

рецепт пересчитается целиком

Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится

Пересчитано от:

Твоя оценка

Ингредиенты

Пищевая ценность

ккал

белки

жиры

углев.

Себестоимость PRO

Быстрый расчёт цены за кг

Вес пачки, г

Цена пачки

Цена за 1 кг

Открой с Pro Попробовать Pro

Приготовление

Разделите брокколи и цветную капусту на небольшие соцветия. Брокколи баланшируйте, цветную отварите

Полейте овощи оливковым маслом, посолите, поперчите и посыпьте орегано, перемешайте

Запекайте овощи в духовке при температуре 190°C около 15 минут

Курицу посолите, поперчите и запекайте 20 минут 190°C

Для соуса смешайте греческий йогурт, оливковое масло, лимонный сок, измельчённый чеснок, петрушку, соль и перец

Нарежьте огурцы кольцами, удалив сердцевину

Выложите в салатницу запечённые овощи, нарезанное куриное филе и огуречные кольца

Полейте салат приготовленным соусом и аккуратно перемешайте

Салат с курицей, брокколи и цветной капустой

Belka Pro

Ингредиенты

Приготовление

Комментарии