Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Салаты
Салат из киноа с овощами
Яркий и сбалансированный салат из киноа со свежими овощами, который отлично подойдет для легкого обеда или полезного перекуса.
Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Приготовление
1
Тщательно промойте киноа под проточной водой, затем отварите в пропорции 1:2 до готовности и остудите.
2
Огурец и перец нарежьте небольшими кубиками, помидоры разрежьте пополам, лук нашинкуйте тонкими полукольцами.
3
Соедините киноа с подготовленными овощами в глубокой миске.
4
Для заправки смешайте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец.
5
Аккуратно перемешайте салат, чтобы ингредиенты равномерно распределились.
6
Дайте салату настояться 15–20 минут в холодильнике и перед подачей добавьте свежую зелень.
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!