Пищевая ценность
Быстрый расчёт цены за кг
Салат из бобовых
Питательный салат с чечевицей, нутом, запеченным перцем и свежими овощами. Идеален для постного меню и здорового питания.
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
Быстрый расчёт цены за кг
Приготовление
Заранее отварите чечевицу и нут до готовности или используйте консервированные без добавок.
Перец нарежьте полосками, смажьте оливковым маслом, слегка посолите и запекайте в разогретой до 180°С духовке 15-20 минут.
Брокколи разберите на соцветия и отварите в кипящей подсоленной воде 3 минуты до состояния аль-денте.
Красный лук нарежьте тонкими полукольцами или кубиками.
Зелень промойте, обсушите и очистите гранат, извлекая зерна.
В большой миске смешайте чечевицу, нут, запеченный перец, брокколи, красный лук, зелень и зерна граната.
В отдельной миске смешайте оливковое масло, сок лимона и соевый соус по вкусу.
Полейте салат заправкой, аккуратно перемешайте и подавайте сразу.
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!