BelkaFood
Рыбный супчик с овощами
Супы

Рыбный супчик с овощами

🕐 30 мин 👁 17 Пост в канале →

Быстрый и питательный рыбный суп с овощами и пряностями, который готовится всего за 30 минут.

Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка

Ингредиенты

Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.

Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Цена за 1 кг готового
Открой с Pro Попробовать Pro

Приготовление

1

Картофель очисти и разрежь каждый клубень на 8 частей. Морковь нарежь кружочками, кабачок — кружками толщиной 0,5 см, болгарский перец — произвольно, но не слишком мелко.

2

В кастрюле с толстым дном разогрей подсолнечное масло. Выложи картофель и обжаривай на слабом огне 8 минут, периодически помешивая.

3

Добавь морковь, кабачок и перец к картофелю. Обжаривай ещё 3 минуты, помешивая.

4

Всыпь паприку, карри, соль и чёрный перец. Перемешай и готовь пару минут, чтобы специи раскрылись.

5

Залей овощи 1 литром кипятка. Накрой крышкой и вари 15 минут на умеренном огне.

6

Пока варятся овощи: на другой сильно разогретой сковороде с маслом обжарь рыбное филе (не размораживая, если в брикете) по 3 минуты с каждой стороны под крышкой. Рыба должна слегка подрумяниться, но остаться сочной.

7

За 5 минут до готовности супа (после 10 минут варки овощей) выложи в кастрюлю обжаренную рыбу. Дай покипеть ещё 5 минут.

8

Выключи огонь. Чеснок натри на мелкой тёрке, добавь в суп, перемешай и оставь под крышкой на 10 минут — суп настоится и станет ароматнее.

9

Разлей по тарелкам. В каждую порцию добавь ложку свежей сметаны — она придаст супу сливочную нежность и сбалансирует пряные нотки.

Комментарии

Войдите чтобы оставить комментарий.

Комментариев пока нет. Будьте первым!