Рыбные котлеты с брокколи

Name: Рыбные котлеты с брокколи
Yield: 8 г
Ingredients: 650 г Филе рыбы; 200 г Брокколи; 1 шт яицо; Соль и специи; 30 г Топленое масло

👁 1 Пост в канале →

Сочные и полезные рыбные котлеты с добавлением брокколи — отличный вариант для тех, кто предпочитает сбалансированное питание.

Порции

рецепт пересчитается целиком

Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится

Пересчитано от:

Твоя оценка

Ингредиенты

Пищевая ценность

ккал

белки

жиры

углев.

Быстрый расчёт цены за кг

Вес пачки, г

Цена пачки

Цена за 1 кг

Отварить брокколи в подсоленной воде. Если она замороженная, то достаточно просто разморозить брокколи.

Филе рыбы и капусту пропустить через мясорубку. Добавить яи‌цо, соль и специи.

Отбить фарш. Сформировать котлеты.

Жарить на сковороде с 2х сторон, с добавлением жира.

До готовности можно довести в духовке, можно в сковороде на слабом огне под крышкой.