Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Рыба и морепродукты
Рыбные котлетки
Сочные и полезные рыбные котлеты с овощами, запеченные в духовке. Отличный вариант для легкого обеда или ужина.
Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Приготовление
1
Разогрейте духовку до 180°C.
2
Морковь и брокколи натрите на мелкой тёрке.
3
Лук и петрушку измельчите.
4
Перец нарежьте мелкими кубиками.
5
Рыбу измельчите в блендере или мясорубке.
6
Соедините рыбу, яйцо, овощи, зелень и специи.
7
Добавьте муку и перемешайте до густой массы.
8
Сформируйте котлетки.
9
Выложите в форму для запекания.
10
Запекайте 30–35 минут.
11
Для корочки включите гриль на 5–7 минут.
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!