Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Основные блюда
Рыбная запеканка с рисом, овощами и сырно-йогуртовой заливкой
Сытное и сбалансированное блюдо для обеда, объединяющее нежную рыбу, рис и легкую запеченную корочку.
Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Приготовление
1
На дно формы выложите рис, сверху — брикет минтая, влейте воду.
2
Добавьте пассерованный на капле масла лук с овощами.
3
Готовую заливку из яйца, йогурта и натёртого сыра равномерно распределите по поверхности.
4
Запекайте под фольгой 30–35 минут при 200 °C, затем снимите фольгу и дайте зарумяниться ещё 10–15 минут.
5
Перед подачей можно посыпать кунжутом.
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!