Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Рыба и морепродукты
Рыба, запеченная с овощами и сыром
Нежное филе белой рыбы под сочной овощной подушкой и ароматной сырной корочкой. Отличный вариант для сытного и полезного обеда или ужина.
Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Приготовление
1
Рыбное филе обсушите, посолите, поперчите и посыпьте паприкой.
2
Лук нарежьте кубиком и обжарьте до прозрачности. Добавьте натёртую морковь и готовьте ещё 3–4 минуты.
3
Добавьте нарезанный болгарский перец и помидоры. Тушите овощи около 5 минут до мягкости.
4
Для соуса смешайте сметану, майонез и измельчённый чеснок.
5
В форму для запекания выложите рыбу и равномерно смажьте её соусом.
6
Сверху распределите овощную смесь.
7
Посыпьте всё тёртым сыром.
8
Запекайте при 190°C примерно 25–30 минут до красивой золотистой корочки.
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!