Рыба в аэрогриле с овощами и азиатским маринадом

Name: Рыба в аэрогриле с овощами и азиатским маринадом
Total time: 15 min
Yield: 1 порций
Cuisine: Азиатская
Ingredients: 165 г Филе белой рыбы; 1 шт Болгарский красный перец; 100 г Стручковая фасоль (свежая или замороженная); 100 г Отварной рис; 1.5 ст. л. Соевый соус; 0.5 ч. л. горчица зернистая; 1 ч. л. Лимонный сок; 1 ч. л. Подсолнечное масло; Сушеный имбирь и чеснок

РЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ АЭРОГРИЛЯ: простые и вкусные рецепты Подписаться

🕐 15 мин 👁 32 Пост в канале →

Сочная белая рыба в пикантном соево-имбирном маринаде, запеченная с болгарским перцем и стручковой фасолью.

Порции

рецепт пересчитается целиком

Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится

Пересчитано от:

Твоя оценка

Ингредиенты

Пищевая ценность

ккал

белки

жиры

углев.

Себестоимость PRO

Быстрый расчёт цены за кг

Вес пачки, г

Цена пачки

Цена за 1 кг

Открой с Pro Попробовать Pro

Приготовление

Филе рыбы промокните бумажным полотенцем от лишней влаги и нарежьте на порционные кусочки (шириной примерно 4-5 см). В чашке смешайте все ингредиенты для маринада. Обваляйте в нем рыбу и оставьте на 5–10 минут, пока готовите овощи.

Болгарский перец режем крупными полосками. Смешиваем его со стручковой фасолью, слегка сбрызгиваем каплей масла и соевого соуса (солить не нужно).

На одну половину чашки аэрогриля выкладываем овощную подушку. На вторую половину или прямо поверх овощей аккуратно выкладываем кусочки рыбы. Сверху полейте остатками маринада из миски.

Включаем режим 180°C на 12–15 минут. За 3 минуты до конца можно поднять температуру до 200°C, чтобы соус сверху красиво закарамелизовался.

Рыба в аэрогриле с овощами и азиатским маринадом

Belka Pro

Ингредиенты

Приготовление

Комментарии