Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Рыба и морепродукты
Рыба с овощами и йогуртовым соусом
Лёгкое и белковое блюдо идеально подходит для летнего ужина, не перегружая ЖКТ.
Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Приготовление
1
Рыбу посолить, добавить немного лимонного сока и запечь 15–20 минут при 180 градусах. Кабачок нарезать кружочками и быстро обжарить на сухой сковороде или запечь рядом с рыбой.
2
Для соуса смешать йогурт, зелень, лимонный сок, соль и перец.
3
В тарелку выложить салат, огурец, черри, кабачок и рыбу. Сверху добавить соус и немного оливкового масла.
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!