Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Рыба и морепродукты
Рыба на овощной подушке с рисом или булгуром
Простое и сытное блюдо из рыбы, запеченной на овощной зажарке с томатной пастой, поданное с гарниром.
Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Приготовление
1
Сделать зажарку: пассеровать морковь и лук с томатной пастой на сковороде.
2
Выложить зажарку на противень, сверху поместить нарезанную на порционные куски рыбу, слегка присолить и посыпать приправой для рыбы.
3
Отправить в духовку до готовности.
4
Отварить рис или булгур.
5
Для реторт-пакета использовать 130-150 г рыбки с овощами и 220 г гарнира.
6
Автоклавировать при температуре 115° в течение 40 минут.
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!