Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Мясо
Рулет куриный с овощами
Сочный и полезный куриный рулет с начинкой из овощей и яиц, запеченный в духовке.
Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Приготовление
1
Куриное филе разрезать пополам, но не до конца и выложить на смазанную маслом фольгу.
2
Отбить молотком так, чтобы получился пласт толщиной где-то 1 см, поперчить и посыпать зеленью.
3
Добавить протёртую на тёрке морковь, мелко порезанные помидор и чеснок.
4
Сварить 2 яйца, порезать и посыпать ими филе.
5
Закатать всё это в рулет с помощью фольги и поместить в разогретую до 200 градусов духовку на 30 минут.
6
По истечении времени, не выключая духовку, достать рулет, развернуть фольгу и отправить в духовку ещё минут на 15, чтобы рулет подрумянился.
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!