Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Закуски
Ролл с тунцом и овощами
Сытный и легкий ролл с консервированным тунцом, свежими овощами и йогуртовой заправкой.
Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Приготовление
1
Все овощи нарезать мелко, смешать с тунцом и заправкой.
2
Для заправки: смешать греческий йогурт, горчицу, соль, перец и сок лимона.
3
На лепешку выложить раздавленный вилкой авокадо, листья шпината и овощную смесь с тунцом.
4
Завернуть в ролл и поджарить на сухой сковороде или гриле до хрустящей корочки.
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!