Пищевая ценность
Быстрый расчёт цены за кг
Пудинг из манго с семенами чиа
Легкий и полезный десерт из кокосового молока, семян чиа и свежего манго, который отлично подойдет для завтрака или перекуса.
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
Быстрый расчёт цены за кг
Приготовление
В банке или миске смешайте кокосовое молоко и семена чиа. Добавьте ваш любимый подсластитель (кокосовый сахар, джаггери или мед) по вкусу. Тщательно перемешайте, чтобы подсластитель растворился и семена чиа не слиплись. Накройте и поставьте в холодильник как минимум на 1 час, а в идеале на ночь, пока смесь не загустеет.
Когда пудинг загустеет, очистите все четыре манго. Два из них нарежьте небольшими кубиками. Два других измельчите в однородное пюре.
В четыре стакана выложите слой мангового пюре на дно. Добавьте слой чиа-пудинга, затем сверху положите нарезанный кубиками манго. Повторите слои, если позволяет место.
По желанию украсьте сверху свежей мятой, цедрой лайма или поджаренной кокосовой стружкой.
Подавайте в качестве завтрака, перекуса или полезного десерта.
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!