Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Здоровое питание
ПП-запеканка с сёмгой и брокколи
Легкая и полезная запеканка с нежной красной рыбой и овощами, которая отлично подойдет для правильного питания.
Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Приготовление
1
Разогрей духовку до 180°C.
2
Брокколи разделить на соцветия и слегка отварить 3–5 минут, чтобы стала мягче, но оставалась упругой.
3
Сёмгу нарезать небольшими кусочками.
4
В миске взбить яйца с молоком, добавить специи.
5
В форму для запекания выложить брокколи и сёмгу. Залить яично-молочной смесью.
6
Посыпать сверху тёртой моцареллой.
7
Запекать 20–25 минут до золотистой корочки.
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!