Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Основные блюда
ПП-ужин из курицы с кабачком
Низкокалорийное и сытное блюдо из нежного куриного филе и сочного кабачка под запеченной сырной корочкой.
Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Приготовление
1
Разогрейте духовку до 180°C. Форму для запекания при необходимости слегка смажьте растительным маслом.
2
Кабачок нарежьте кружочками или небольшими кубиками. Куриное филе нарежьте небольшими кусочками.
3
Соедините курицу с томатной пастой, солью, чёрным перцем и, при желании, любимыми специями. Хорошо перемешайте.
4
Выложите в форму кабачок, сверху распределите куриное филе в томатном соусе.
5
Посыпьте блюдо натёртым лёгким сыром.
6
Запекайте при 180°C около 20 минут, пока курица полностью не приготовится, а сыр не расплавится и слегка не подрумянится.
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!