Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Американская · Закуски
ПП-роллы с лавашом (3 рецепта)
Три варианта низкокалорийных роллов с лавашом на основе рыбы, курицы и тунца — сытные, вкусные и полезные блюда для здорового питания.
Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Приготовление
1
Для роллов выберите один из трёх вариантов начинки.
2
Для «Лососевого шёлка»: разомните авокадо, нарежьте форель полосками, нарежьте огурец, подготовьте рукколу.
3
Для «Куриного цезаря»: нарежьте запечённую куриную грудку полосками, нарезайте черри, смешайте греческий йогурт с горчицей и чесноком.
4
Для «Тунцового драйва»: откройте банку тунца, варёное яйцо порубите, нарежьте пекинскую капусту и огурец, подготовьте зелёный лук.
5
Выложите выбранную начинку на лаваш, отступая 2 см от края.
6
Сверните лаваш плотно.
7
Обожгите ролл на сухой сковороде-гриль швом вниз по 1 минуте с каждой стороны для хруста.
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!