Пищевая ценность
Быстрый расчёт цены за кг
ПП-фаршированный перец (3 варианта начинки)
Полезный вариант привычного блюда с низким содержанием калорий и разными вариантами начинки на выбор: с курицей, тунцом или нутом.
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
Быстрый расчёт цены за кг
Приготовление
Подготовить перцы: выбрать ровные перцы, срезать верхушку, удалить семена. При желании бланшировать в кипятке 2-3 минуты для нежности.
Вариант 1 (Курица с грибами): потушить фарш из куриного филе с шампиньонами, луком и чесноком 5 минут, добавить творожный сыр.
Вариант 2 (Тунец): смешать тунец с порубленными варёными яйцами, укропом и греческим йогуртом.
Вариант 3 (Нут): размять консервированный нут вилкой, смешать с нарезанным помидором, измельченным луком, кинзой и зирой.
Нафаршировать перцы выбранной начинкой.
Запекать в духовке при 180°C (первые 15 минут под фольгой, затем без неё) от 15 до 25 минут в зависимости от выбранной начинки.
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!