ПП бургер в тортилье

Name: ПП бургер в тортилье
Total time: 10 min
Yield: 2 порций
Ingredients: 2 шт тортильи по ~40 г или 80 г тонкого лаваша; 250 г фарш из филе курицы/индейки; 70 г лука; 50 г легкого сыра; Соль и специи; 3 г сливочного масла; 100 г помидора, руккола, маринованный огурец по желанию; 60 г густого натурального йогурта 2-3% или 30 г сметаны 15%; 0.33 ч. л. горчицы; соль, сухой чеснок

ПП кухня | РЕЦЕПТЫ С КБЖУ РАЦИОНЫ МЕНЮ Подписаться

🕐 10 мин 👁 1 Пост в канале →

Быстрый и сытный протеиновый бургер на основе тортильи с куриным фаршем и овощами, идеальный для правильного питания.

Порции

рецепт пересчитается целиком

Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится

Пересчитано от:

Твоя оценка

Ингредиенты

Пищевая ценность

ккал

белки

жиры

углев.

Себестоимость PRO

Быстрый расчёт цены за кг

Вес пачки, г

Цена пачки

Цена за 1 кг

Открой с Pro Попробовать Pro

Приготовление

смешиваем фарш с измельченным луком, солью и специями

распределяем фарш на тортильи

обжариваем с 2-х сторон на сковороде, смазанной маслом, на небольшом огне, 1-я сторона фаршем вниз 5-7 мин, 2-я сторона до 2-3 мин

когда перевернули тортилью фаршем вверх, выкладываем сыр

на сыр выкладываем овощи, смазываем соусом и складываем

ПП бургер в тортилье

Belka Pro

Ингредиенты

Приготовление

Комментарии