Нутри-Боул: Пряный минтай с бархатным авокадо и золотым кускусом

Name: Нутри-Боул: Пряный минтай с бархатным авокадо и золотым кускусом
Yield: 4 порций
Ingredients: 80 г кускус; 400 г Минтай; 320 г Морковь; 300 г Фасоль стручковая; 220 г Фасоль красная; 240 г Авокадо; 80 г Руккола; Приправы — паприка,куркума,зира,сушенные овощи,соль,перец,кориандр; Долька лимона,горчица зерновая

СА САЛАТЫ , ВЫПЕЧКА, СУПЫ, ЗАПЕКАНКИ Подписаться

👁 2 Пост в канале →

Сбалансированный и полезный обед в формате боула, который отлично подойдет для заготовки на несколько дней вперед.

Порции

рецепт пересчитается целиком

Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится

Пересчитано от:

Твоя оценка

Ингредиенты

Пищевая ценность

ккал

белки

жиры

углев.

Себестоимость PRO

Быстрый расчёт цены за кг

Вес пачки, г

Цена пачки

Цена за 1 кг

Открой с Pro Попробовать Pro

Приготовление

Кус кус залить кипятком и оставить под крышкой.

Морковь, фасоль и минтай посолить, поперчить, добавить приправы и отправить запекаться под фольгой в духовку (температура 160 градусов - вверх/низ).

Зелень помыть, просушить и отправить в контейнер.

Фасоль красную промыть, авокадо порезать.

Собрать все ингредиенты в контейнере, добавить дольку лимона и горчицу, перемешать.

Нутри-Боул: Пряный минтай с бархатным авокадо и золотым кускусом

Belka Pro

Ингредиенты

Приготовление

Комментарии